Como Preservar Sua Relação: Evite Esses Comportamentos Tóxicos

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1. Não Guarde Opiniões Incomodas:
   - Comunique-se abertamente sobre atitudes que lhe incomodam. Não deixe pequenas questões se acumularem, pois podem se tornar problemas maiores no futuro.

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2. Evite Mágoas e Ressentimentos:
   - Livre-se de sentimentos negativos rapidamente. Fale sobre ofensas de maneira construtiva, buscando soluções e entendimento. Respire fundo e aceite que todos têm falhas.

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3. Controle o Ciúme e Desconfiança:
   - O ciúme excessivo pode ser prejudicial. Reconheça suas inseguranças e busque ajuda profissional se necessário. Confiança mútua é crucial para um relacionamento saudável.

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4. Não Idealize Demais o Parceiro:
   - Evite expectativas irreais. Aceite que seu parceiro não é perfeito e permita que ambos cresçam juntos. Comunique suas necessidades e expectativas de maneira clara.

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5. Não Crie Distância Entre o Casal:
   - Reserve tempo para estar a sós, mesmo em meio a obrigações diárias. Cumpra compromissos reservados para o parceiro, mantendo a conexão e a diversão que inicialmente os uniu.

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6. Priorize o Diálogo Constante:
   - Boa comunicação é vital. Aborde ressentimentos, inseguranças e problemas. Comunique sentimentos, sejam eles de alegria ou preocupação. A transparência fortalece a intimidade.

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7. Reconheça e Agradeça:
   - Mostre gratidão pelas contribuições do parceiro. Reconheça os esforços, seja através de elogios, gestos ou simples "obrigado". A falta de reconhecimento pode gerar desconexão.

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8. Mantenha a Troca de Afeto:
   - Não subestime o poder do carinho. Troque beijos, abraços e gestos de carinho diariamente. Seja atencioso(a) e demonstre amor em gestos simples. O afeto é vital para a saúde do relacionamento.

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9. Evite a Teimosia:
   - Admitir erros e pedir desculpas é um sinal de maturidade. Evite a teimosia que leva a discussões desnecessárias. Esteja disposto(a) a ceder quando for necessário.

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10. Fuja da Rotina e do Comodismo:
    - Mantenha a chama viva. Surpreenda-se mutuamente, mantenha a conquista presente. Não permita que o relacionamento caia na monotonia. Invista na espontaneidade e mantenha a relação em constante evolução.

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Lembrando que cada relacionamento é único, e a comunicação aberta e o respeito mútuo são a base para superar desafios. Estar consciente desses comportamentos tóxicos é o primeiro passo para construir uma relação duradoura e saudável.

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Psicólogo Clínico  Comportamental Edson Alencar